矿泉水，是否更有营养？

矿泉水，是否更有营养？

很多人选择矿泉水，主要是认为比起天然水，矿泉水含有一定的矿物质，对身体会更好。盐城矿泉水

的确，天然矿泉水的确含有一定量钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐。

但要想通过喝水来补充矿物质，就未免对水太过苛刻了，就好比常见的钙而言，人体推荐每日摄入量是800mg，而普通矿泉水含量只有20mg都不到。

若要想靠喝水来补钙，除非你每天要喝足够的40升水，即便你不愿意，你的肾和膀胱也不答应。

当然，若是纯粹为了补充矿物质，倒不如多吃新鲜蔬果、乳制品来得更有用。