喝牛奶、果汁可以代替喝水吗？

喝牛奶、果汁可以代替喝水吗？盐城纯净水

虽然牛奶或鲜榨果汁都是较为健康的饮品，适量饮用可以补充营养，但果汁中含有大量的糖，纤维素含量却没有完整水果丰富；牛奶中虽然钙、脂肪和蛋白质含量都很高，但如果按照饮用水的量来饮用牛奶或鲜榨果汁，摄入的糖、蛋白质和脂肪会远超身体所需。这些多余的能量可能会引起肥胖、糖尿病等，威胁人体的健康。

因此，牛奶、果汁以及其他的碳酸饮料、功能饮料等，都不能在日常生活中当作水来饮用。对人体来说，最健康的饮品还是水。